リラクゼーションサロン　KNEAD(ニード)

【ココロととのうオプションコース】

（約20分）〈お試し〉

このオプションコースは、手技を使った施術でカラダをゆるめた後に、イスや畳の上で楽な姿勢で座りながら、

呼吸へ意識を向けて気持ちやココロをととのえるためのコースです。

このオプションコースは、2種類のコースがございます。

どちらか1種類をお選びください。（どちらも所要時間15分～20分）

【呼吸法コース】

・　集中力、継続力、持続力、自制心の向上につながります。

　　（日本マイブレス協会の呼吸法を実践しながらお伝えしていきます） 

【瞑想コース】

・　呼吸を観る瞑想を行います。ガイドにそって自然な呼吸を静かに観ていきます。

　　（ヴィパッサナー瞑想の中のアーナパーナ瞑想をベースにして行います）

ご予約の際に、コメント欄へご希望コース　【呼吸法】　or　【瞑想】　とご記入くださいませ。

◆　施術後の静かな空間で、呼吸を通じて自分を見つめる時間を作っていただくことで、

お客様お一人おひとりが　“ココロとカラダのメンテナンス”　の習慣を作る機会になれば幸いです。

なお、このオプションの料金体制は、【ドネーション（寄付）制】　を導入しています。

（ご寄付の際は、上限1000円まででお願いいたします）